J’y décris de nombreuses méthodes pour pouvoir gérer en autonomie ses pensées négatives et ses émotions au quotidien.
Il est disponible en version poche ou en kindle (e-book) en vente sur Amazon
154 pages
Sorti le 10/12/24
Sommaire
I. Introduction
II. Mieux comprendre ses corps
A) Fonctionnement du corps mental
B) Fonctionnement du corps émotionnel
C) Fonctionnement du corps physique
D) Fonctionnement du corps énergétique
III. Méthodes pour apprivoiser son mental
A) Retrouver son optimisme
B) Renouer avec son corps
C) Respirer
D) Observer ses pensées
IV. Méthodes de gestion des émotions
A) Accueillir ses émotions « négatives »
B) Accepter ce qui est
V. La culpabilité
A) Comprendre la culpabilité
B) Comment les jugements / blessures mènent à la
culpabilité
C) Comment sortir de la culpabilité
VI. Cultiver la simplicité et l’humilité
A) Être humble
B) Prier
C) Revenir à l’essentiel
D) Méditation-soin
VII. Quand cela ne suffit pas
A) Se faire accompagner
B) Utiliser son libre-arbitre