Mesdames et Messieurs, embrassez-vous !

COUVERTURE_guide pratique du couple

Format poche, 176 pages

Sommaire
INTRODUCTION
CHAPITRE 1 – Quelques vérités sur le couple
A. Votre partenaire ne pourra jamais répondre à tous vos besoins et désirs
B. Vous êtes le créateur de votre vie et donc de la qualité de votre relation
C. Pour réussir dans son couple, il faut d’abord s’aimer soi-même
D. Votre couple va connaître des hauts et des bas
E. Ce qui influe votre vie, c’est la manière dont vous allez réagir aux événements
CHAPITRE 2 – La nécessité de la communication
A. Quelques notions fondamentales sur la communication
B. Écouter
1/ Décidez d’écouter la personne
2/ N’interprétez pas ce que l’autre dit
3/ Soyez attentif à tous les signaux
4/ Décidez de ne pas donner de conseils
5/ Vérifiez
C. Émettre
1/ Faites-vous comprendre
2/ Parlez de vous et de votre ressenti
3/ Posez des questions claires et précises
4/ Vérifiez que la personne est en capacité d’entendre
5/ Soyez en contact avec vous-même
CHAPITRE 3 – Développer l’intimité
A. Définition de l’intimité
B. Parler de choses extérieures au couple (travail, société)
C. Parler de sujets plus proches du couple (famille, amis)
D. Parler de vous deux
E. Parler de la sexualité et de l’argent
F. Parler de la mort
CHAPITRE 4 – Comprendre les besoins de chacun
A. Quels sont les besoins au féminin ?
B. Quels sont les besoins au masculin ?
CHAPITRE 5 – S’aimer tels que nous sommes
CHAPITRE 6 – La confiance et l’estime
A. La confiance en soi
B. L’estime de soi
C. Améliorer notre confiance et notre estime de soi
CHAPITRE 7 – Lien avec les blessures de l’enfance
A. Découvrir ce qu’il reste de votre relation avec votre parent du même sexe
B. Découvrir ce qu’il reste de votre relation avec votre parent de sexe opposé
c. Ré-écrire l’histoire
D. Le triangle de la vie
CHAPITRE 8 – Gérer les émotions
A. Les émotions primaires
1/ La joie
2/ La colère
3/ La tristesse
4/ L’impuissance
B. Quelques émotions secondaires
1/ La culpabilité
2/ La jalousie
3/ La haine
CHAPITRE 9 – Le désir de l’autre
A. Pour les deux
B. Pour ces messieurs
C. Pour ces dames
CHAPITRE 10 : Que faire en cas de difficulté ?
ANNEXE 1 : Liste de sentiments éprouvés lorsque nos besoins sont insatisfaits
ANNEXE 2 : Liste de sentiments éprouvés lorsque nos besoins sont satisfaits
ANNEXE 3 : Liste de caractéristiques jugées plutôt négativement
ANNEXE 4 : Liste de caractéristiques jugées plutôt positivement